Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Лён

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +12966.7%
Содержит больше КальцийКальций +920%
Содержит больше КалийКалий +8030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.1%
Содержит больше МедьМедь +1406.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +958.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1906.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2382%
Содержит больше СеленСелен +221.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше ХолинХолин +18.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +996%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1440%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +885%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +846%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4250%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.018g 28.73g 191%
Медь 0.081mg 1.22mg 127%
Витамин B1 0.15mg 1.644mg 125%
Клетчатка 0.5g 27.3g 107%
Марганец 0.1mg 2.482mg 104%
Магний 3mg 392mg 93%
Фосфор 32mg 642mg 87%
Жиры 0.06g 42.16g 65%
Железо 2.17mg 5.73mg 45%
Белки 0.16g 18.29g 36%
Цинк 0.41mg 4.34mg 36%
Витамин B6 0.05mg 0.473mg 33%
Селен 7.9µg 25.4µg 32%
Калий 10mg 813mg 24%
Кальций 25mg 255mg 23%
Витамин B9 2µg 87µg 21%
Углеводы 86.09g 28.88g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 7.527g 19%
Витамин B3 0.2mg 3.08mg 18%
Витамин B5 0.1mg 0.985mg 18%
Насыщенные жиры 0.017g 3.663g 17%
Витамин B2 0mg 0.161mg 12%
Калорийность 351kcal 534kcal 9%
Витамин K 0µg 4.3µg 4%
Холин 93.2mg 78.7mg 3%
Витамин E 0.13mg 0.31mg 1%
Натрий 10mg 30mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 85.59g 1.58g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Триптофан 0.002mg 0.297mg 0%
Треонин 0.005mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.235mg 0%
Лизин 0.011mg 0.862mg 0%
Метионин 0.002mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.957mg 0%
Валин 0.008mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +198.1%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Содержит больше БелкиБелки +11331.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +70166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1274.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93987.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159511.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.