Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фунчоза и Рожь

Сравнить

Инфографика

Фунчоза vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше МагнийМагний +3566.7%
Содержит больше КалийКалий +5000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.2%
Содержит больше МедьМедь +353.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +937.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +2477%
Содержит больше СеленСелен +75.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше ХолинХолин +206.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +553.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2035%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1356%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фунчоза Рожь DV% diff.
Марганец 0.1mg 2.577mg 108%
Клетчатка 0.5g 15.1g 58%
Фосфор 32mg 332mg 43%
Медь 0.081mg 0.367mg 32%
Витамин B5 0.1mg 1.456mg 27%
Витамин B3 0.2mg 4.27mg 25%
Магний 3mg 110mg 25%
Цинк 0.41mg 2.65mg 20%
Белки 0.16g 10.34g 20%
Витамин B2 0mg 0.251mg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.294mg 19%
Калий 10mg 510mg 15%
Витамин B1 0.15mg 0.316mg 14%
Холин 93.2mg 30.4mg 11%
Селен 7.9µg 13.9µg 11%
Витамин B9 2µg 38µg 9%
Железо 2.17mg 2.63mg 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Витамин E 0.13mg 0.85mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.018g 0.767g 5%
Углеводы 86.09g 75.86g 3%
Жиры 0.06g 1.63g 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.197g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.208g 1%
Калорийность 351kcal 338kcal 1%
Чистые углеводы 85.59g 60.76g N/A
Кальций 25mg 24mg 0%
Сахар 0g 0.98g N/A
Натрий 10mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.108mg 0%
Треонин 0.005mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.007mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.563mg 0%
Лизин 0.011mg 0.286mg 0%
Метионин 0.002mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0.435mg 0%
Валин 0.008mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.5%
Содержит больше ВодаВода +26.6%
Содержит больше БелкиБелки +6362.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2616.7%
Содержит больше ДругоеДругое +481.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4161.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.