Фунчоза или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фунчоза и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)?
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит меньше калорий, чем фунчоза. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий, в то время как фунчоза содержат 351 калорий.
- Фунчоза богаты железом, холином, селеном и витамином B1, но физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) богаче марганцем, витамином C, витамином B3, витамином K, калием и клетчаткой.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) обеспечивает на 6648% больше дневной нормы марганца
- Фунчоза имеют в 16 раз больше селена, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Фунчоза имеют 7.9 µg селена, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.5 µg.
Мы использовали Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated и Tomatillos, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1480% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +825% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 153mg | 6648% |
| Углеводы | 86.09g | 5.84g | 27% |
| Железо | 2.17mg | 0.62mg | 19% |
| Калорийность | 351kcal | 32kcal | 16% |
| Холин | 93.2mg | 7.6mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Селен | 7.9µg | 0.5µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1.85mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.044mg | 9% |
| Калий | 10mg | 268mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 10.1µg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.9g | 6% |
| Магний | 3mg | 20mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.035mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.018g | 0.417g | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Белки | 0.16g | 0.96g | 2% |
| Фосфор | 32mg | 39mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.1mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.06g | 1.02g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.139g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.59g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.93g | N/A |
| Медь | 0.081mg | 0.079mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.056mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1374.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1600% |
| Содержит больше ВодаВода | +582.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +103.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1837.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2216.7% |
