Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Doughnuts

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Doughnuts infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.1%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.333mg
Одинаковое количество вещества Селен ~10.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 15% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.84% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1707.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +253.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
Содержит больше ВодаВода +55.1%
Содержит больше БелкиБелки +51.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +106%
Содержит больше ДругоеДругое +17.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~47.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фэнлису Doughnuts
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Doughnuts Мнение
Калорийность 319kcal 434kcal Doughnuts
Белки 3.5g 5.31g Doughnuts
Жиры 12.1g 24.93g Doughnuts
Витамин C 1.2mg 0mg Фэнлису
49.7g 45.36g Фэнлису
Углеводы 50.5g 47.06g Фэнлису
Холестерин 22mg 10mg Doughnuts
Магний 13mg 17mg Doughnuts
Кальций 120mg 40mg Фэнлису
Калий 112mg 134mg Doughnuts
Железо 1.48mg 2.53mg Doughnuts
Сахар 18.15g Фэнлису
Клетчатка 0.8g 1.7g Doughnuts
Медь 0.087mg 0.09mg Doughnuts
Цинк 0.31mg 0.5mg Doughnuts
Крахмал 25.91g Doughnuts
Фосфор 82mg 260mg Doughnuts
Натрий 319mg 477mg Фэнлису
Витамин A 253IU 14IU Фэнлису
Витамин A 62µg 4µg Фэнлису
Витамин E 1.99mg Doughnuts
Марганец 0.35mg 0.333mg Фэнлису
Селен 9.4µg 10.1µg Doughnuts
Витамин B1 153mg 0.39mg Фэнлису
Витамин B2 0.156mg 0.301mg Doughnuts
Витамин B3 1.19mg 2.91mg Doughnuts
Витамин B5 0.202mg 0.377mg Doughnuts
Витамин B6 0.034mg 0.05mg Doughnuts
Витамин B12 0.08µg 0.06µg Фэнлису
Витамин K 9.8µg Doughnuts
Витамин B9 26µg 92µg Doughnuts
Холин 37.3mg Doughnuts
Насыщенные жиры 2.915g 11.105g Фэнлису
Мононенасыщенные жиры 5.194g 8.544g Doughnuts
Полиненасыщенные жиры 3.282g 3.915g Doughnuts
Триптофан 0.043mg Фэнлису
Треонин 0.117mg Фэнлису
Изолейцин 0.147mg Фэнлису
Лейцин 0.264mg Фэнлису
Лизин 0.143mg Фэнлису
Метионин 0.074mg Фэнлису
Фенилаланин 0.173mg Фэнлису
Валин 0.167mg Фэнлису
Гистидин 0.081mg Фэнлису
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g Фэнлису
0.239g Doughnuts
0.001g Doughnuts
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g Doughnuts
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g Doughnuts
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g Doughnuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фэнлису Doughnuts
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
2952%
Фэнлису
32%
Doughnuts
Итоговая оценка минералов
32%
Фэнлису
45%
Doughnuts

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Натрий (Разница - 158mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 75)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Doughnuts
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Doughnuts
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.