Фэнлису или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фэнлису и краб
- Краб содержит меньше калорий, чем фэнлису. Краб содержит 83 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Фэнлису имеет больше витамина B1 и железа; однако, краб богаче витамином B12, медью, селеном, цинком, фосфором и витамином B5.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12748% выше, чем краб.
- Краб имеет в 15 раз меньше насыщенных жиров, чем фэнлису. Фэнлису имеет 2.915 г насыщенных жиров, в то время как краб имеет 0.201 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +373% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +835.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1129% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +665117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +393.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4062.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.023mg | 12748% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3.33µg | 135% |
| Медь | 0.087mg | 0.814mg | 81% |
| Селен | 9.4µg | 42.9µg | 61% |
| Цинк | 0.31mg | 3.81mg | 32% |
| Белки | 3.5g | 17.88g | 29% |
| Холестерин | 22mg | 97mg | 25% |
| Фосфор | 82mg | 234mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 0.258g | 20% |
| Жиры | 12.1g | 0.74g | 17% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0.997mg | 16% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 0.129g | 13% |
| Марганец | 0.35mg | 0.074mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.201g | 12% |
| Калорийность | 319kcal | 83kcal | 12% |
| Железо | 1.48mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Натрий | 319mg | 563mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 2.747mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин A | 62µg | 1µg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 51µg | 6% |
| Магний | 13mg | 36mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.093mg | 5% |
| Калий | 112mg | 259mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Кальций | 120mg | 91mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1535.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +146.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3926.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1172.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
