Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и краб

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КальцийКальций +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +373%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше МедьМедь +835.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит больше СеленСелен +356.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4062.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Краб DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.023mg 12748%
Витамин B12 0.08µg 3.33µg 135%
Медь 0.087mg 0.814mg 81%
Селен 9.4µg 42.9µg 61%
Цинк 0.31mg 3.81mg 32%
Белки 3.5g 17.88g 29%
Холестерин 22mg 97mg 25%
Фосфор 82mg 234mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.258g 20%
Жиры 12.1g 0.74g 17%
Углеводы 50.5g 0g 17%
Витамин B5 0.202mg 0.997mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 0.129g 13%
Калорийность 319kcal 83kcal 12%
Железо 1.48mg 0.5mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Марганец 0.35mg 0.074mg 12%
Насыщенные жиры 2.915g 0.201g 12%
Натрий 319mg 563mg 11%
Витамин B3 1.19mg 2.747mg 10%
Витамин B6 0.034mg 0.156mg 9%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Витамин B9 26µg 51µg 6%
Магний 13mg 36mg 5%
Витамин B2 0.156mg 0.093mg 5%
Калий 112mg 259mg 4%
Кальций 120mg 91mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин C 1.2mg 3.3mg 2%
Чистые углеводы 49.7g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.043mg 0.226mg 0%
Треонин 0.117mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.307mg 0%
Лизин 0.143mg 1.386mg 0%
Метионин 0.074mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.708mg 0%
Валин 0.167mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1535.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +410.9%
Содержит больше ВодаВода +146.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3926.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1172.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.