Фэнлису или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фэнлису и рыбий жир сельдь?
- Фэнлису содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Фэнлису имеет больше железа, селена, марганца, кальция, витамина B2 и фосфора; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1995% больше, чем фэнлису.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше натрия.
Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fish oil, cod liver были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48287.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 12750% | |
| Витамин A | 62µg | 30000µg | 3326% |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Холестерин | 22mg | 570mg | 183% |
| Жиры | 12.1g | 100g | 135% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 22.541g | 128% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 46.711g | 104% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 22.608g | 90% |
| Калорийность | 319kcal | 902kcal | 29% |
| Железо | 1.48mg | 0mg | 19% |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Селен | 9.4µg | 0µg | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 319mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 82mg | 0mg | 12% |
| Кальций | 120mg | 0mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.087mg | 0mg | 10% |
| Витамин B9 | 26µg | 0µg | 7% |
| Белки | 3.5g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 0mg | 4% |
| Калий | 112mg | 0mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0mg | 3% |
| Магний | 13mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.117mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.264mg | 0% | |
| Лизин | 0.143mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.173mg | 0% | |
| Валин | 0.167mg | 0% | |
| Гистидин | 0.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +726.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +799.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.8% |
