Халапеньо или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халапеньо и бешамель
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем бешамель. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как бешамель содержит 105 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A, витамином K и клетчаткой, но бешамель богаче витамином B12, кальцием и фосфором.
- Халапеньо обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем бешамель.
- Халапеньо содержит в 31 раз больше витамина K, чем бешамель. Халапеньо содержит 18.5 µg витамина K, в то время как бешамель содержит 0.6 µg.
- Халапеньо содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +253.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14725% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2983.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +88% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.8mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.041mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.17mg | 23% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.6µg | 15% |
| Натрий | 3mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 12mg | 126mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.1g | 11% |
| Фосфор | 26mg | 101mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.586g | 10% |
| Жиры | 0.37g | 6.73g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.152g | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.184mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 2.67g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Белки | 0.91g | 3.77g | 6% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.261mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Селен | 0.4µg | 3.3µg | 5% |
| Калорийность | 29kcal | 105kcal | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.013mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.024mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 248mg | 163mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин A | 54µg | 73µg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 7.3g | N/A |
| Углеводы | 6.5g | 7.4g | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 4.78g | N/A |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.339mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +314.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1718.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1316.1% |
