Халапеньо или джекфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и джекфрут
- Джекфрут содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как джекфрут содержит 95 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина E, витамина A, витамина B6 и клетчатки, однако джекфрут содержит больше калия и витамина B1.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 117% больше, чем джекфрут.
- Халапеньо имеет в 11 раз больше витамина E, чем джекфрут. В то время как халапеньо имеет 3.58 мг витамина E, джекфрут имеет только 0.34 мг.
- Халапеньо имеет меньше сахара.
- Джекфрут имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Jackfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +765.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +980% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +952.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 13.7mg | 117% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.34mg | 22% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Фруктоза | 2.63g | 9.19g | 8% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.329mg | 7% |
| Углеводы | 6.5g | 23.25g | 6% |
| Калий | 248mg | 448mg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 5µg | 5% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.076mg | 3% |
| Калорийность | 29kcal | 95kcal | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.235mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.92mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 1.72g | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 21mg | 1% |
| Крахмал | 1.47g | 1% | |
| Кальций | 12mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 21.75g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 19.08g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.195g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.155g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.094g | 0% |
| Триптофан | 0.034mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.069mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| 0.05g | 0.079g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +434.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +540.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +249.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
