Халапеньо или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и какао-бобы
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем какао-бобы. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, какао-бобы содержит только 220 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, но какао-бобы содержит больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки, фосфора, калия и цинка.
- Какао-бобы покрывает вашу дневную потребность в меди на 396% выше, чем халапеньо.
- Количество насыщенных жиров в продукте халапеньо ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3073.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +911.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6108% |
| Содержит больше МедьМедь | +7741.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3752.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3480% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +255.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +670.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.046mg | 3.607mg | 396% |
| Железо | 0.25mg | 15.52mg | 191% |
| Марганец | 0.097mg | 3.737mg | 158% |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Магний | 15mg | 476mg | 110% |
| Клетчатка | 2.8g | 29.8g | 108% |
| Фосфор | 26mg | 728mg | 100% |
| Калий | 248mg | 2509mg | 67% |
| Цинк | 0.14mg | 6.37mg | 57% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 7.76g | 35% |
| Белки | 0.91g | 18.1g | 34% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.46mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.1mg | 23% |
| Селен | 0.4µg | 13.2µg | 23% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.118mg | 23% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Жиры | 0.37g | 13.1g | 20% |
| Углеводы | 6.5g | 58.3g | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 2.4µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 4.39g | 11% |
| Кальций | 12mg | 111mg | 10% |
| Калорийность | 29kcal | 220kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 2.4mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.42g | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.254mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 32µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 11.4mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 1.76g | N/A |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +3295.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1889% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3440.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1371.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15037.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |
