Халапеньо или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и круассан?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем круассан. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина E; однако, круассан богаче селеном, витамином B1, железом и витамином B9.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем круассан.
- Халапеньо имеет в 7 раз больше витамина B6, чем круассан. Халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, в то время как круассан имеет 0.058 мг.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Круассан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта круассан составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Peppers, jalapeno, raw и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +110.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +712% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +435.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +5575% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +59200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +326.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +927.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +281.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +870% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +417.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.2mg | 132% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 11.659g | 53% |
| Селен | 0.4µg | 22.7µg | 41% |
| Жиры | 0.37g | 21g | 32% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.388mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.058mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Железо | 0.25mg | 2.03mg | 22% |
| Натрий | 3mg | 467mg | 20% |
| Калорийность | 29kcal | 406kcal | 19% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.84mg | 18% |
| Витамин A | 54µg | 206µg | 17% |
| Белки | 0.91g | 8.2g | 15% |
| Витамин B9 | 27µg | 88µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 5.525g | 14% |
| Витамин K | 18.5µg | 1.8µg | 14% |
| Углеводы | 6.5g | 45.8g | 13% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.241mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.861mg | 11% |
| Фосфор | 26mg | 105mg | 11% |
| Марганец | 0.097mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.094g | 7% |
| Холин | 7.5mg | 38.8mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 2.188mg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.75mg | 6% |
| Калий | 248mg | 118mg | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.08mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Кальций | 12mg | 37mg | 3% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 43.2g | N/A |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 11.26g | N/A |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.284mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.365mg | 0% | |
| Лейцин | 0.623mg | 0% | |
| Лизин | 0.329mg | 0% | |
| Метионин | 0.175mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.416mg | 0% | |
| Валин | 0.41mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +295.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +801.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5575.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +604.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18951.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +876.8% |
