Халапеньо или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и лазанья?
- Лазанья содержит больше калорий, чем халапеньо. Лазанья содержит 135 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A и витамином K, в то время как лазанья содержит больше селена, витамина B12 и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 129% больше дневной нормы витамина C
- Лазанья имеет в 4 раз меньше витамина E, чем халапеньо. Халапеньо имеет 3.58 мг витамина E, в то время как лазанья имеет 0.85 мг.
- Халапеньо имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +521.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99% |
| Содержит больше СеленСелен | +3875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4644% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +209.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 2.5mg | 129% |
| Селен | 0.4µg | 15.9µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.122mg | 23% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.85mg | 18% |
| Натрий | 3mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 26mg | 115mg | 13% |
| Белки | 0.91g | 7.28g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.348g | 10% |
| Витамин K | 18.5µg | 7µg | 10% |
| Кальций | 12mg | 88mg | 8% |
| Цинк | 0.14mg | 0.87mg | 7% |
| Жиры | 0.37g | 4.92g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 0.25mg | 0.71mg | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 135kcal | 5% |
| Медь | 0.046mg | 0.09mg | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 0.193mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 1.758g | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 15.36g | 3% |
| Холин | 7.5mg | 23.2mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.433g | 2% |
| Калий | 248mg | 196mg | 2% |
| Фруктоза | 2.63g | 1.04g | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.528mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 41µg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 4.12g | 3.11g | N/A |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.323mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | 0.026g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1229.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +196.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5962.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +59.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +152.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
