Халапеньо или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами халапеньо и лимонный пирог с безе
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A; однако, лимонный пирог с безе богаче селеном, железом, витамином B2 и витамином B1.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 128% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 16 раз меньше витамина B6, чем халапеньо. Халапеньо имеет 0.419 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.027 мг.
- Халапеньо содержит меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3493.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1451.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 3.3mg | 128% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.027mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 3.331g | 21% |
| Селен | 0.4µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.37g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.185g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 5.582g | 14% |
| Калорийность | 29kcal | 285kcal | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Углеводы | 6.5g | 39.1g | 11% |
| Натрий | 3mg | 242mg | 10% |
| Железо | 0.25mg | 1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.118mg | 7% |
| Белки | 0.91g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Калий | 248mg | 65mg | 5% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.944mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 42mg | 2% |
| Магний | 15mg | 6mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.128mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 25µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Витамин A | 54µg | 43µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Медь | 0.046mg | 0.042mg | 0% |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +317.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3386.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +501.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19148.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2874.1% |
