Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Mанго

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +47.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +54%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +141.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +47.6%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +54%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +141.3%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +297.8%
Содержит больше Витамин C +225.8%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +252.1%
Содержит больше Витамин K +340.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1082
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +297.8%
Содержит больше Витамин C +225.8%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +84.2%
Содержит больше Витамин B3 +91.3%
Содержит больше Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6 +252.1%
Содержит больше Витамин K +340.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 1082

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +11%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Углеводы +130.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.092
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +57.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +382.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.092

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +35.8%
Содержит больше Фруктоза +77.9%
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +35.8%
Содержит больше Фруктоза +77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Mанго Мнение
3.7g 13.38g Mанго
Белки 0.91g 0.82g Халапеньо
Жиры 0.37g 0.38g Mанго
Углеводы 6.5g 14.98g Mанго
Калорийность 29kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 2.63g 4.68g Mанго
Сахар 4.12g 13.66g Халапеньо
Клетчатка 2.8g 1.6g Халапеньо
Кальций 12mg 11mg Халапеньо
Железо 0.25mg 0.16mg Халапеньо
Магний 15mg 10mg Халапеньо
Фосфор 26mg 14mg Халапеньо
Калий 248mg 168mg Халапеньо
Натрий 3mg 1mg Mанго
Цинк 0.14mg 0.09mg Халапеньо
Медь 0.046mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.097mg 0.063mg Халапеньо
Селен 0.4µg 0.6µg Mанго
Витамин A 1078IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 54µg
Витамин E 3.58mg 0.9mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 36.4mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.028mg Халапеньо
Витамин B2 0.07mg 0.038mg Халапеньо
Витамин B3 1.28mg 0.669mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.197mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.119mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 43µg Mанго
Витамин K 18.5µg 4.2µg Халапеньо
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.092g
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.14g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.071g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.092 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.