Халапеньо или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и минестроне?
- Минестроне и халапеньо содержат примерно одинаковое количество калорий. Минестроне содержит 34 калорий, а халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, клетчатки и витамина B3 чем минестроне.
- Халапеньо обеспечивает вас на 131% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем минестроне.
- Халапеньо содержит в 10 раз больше витамина B6, чем минестроне, В то время как халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, минестроне содержит только 0.041 мг.
- Халапеньо имеет меньше натрия.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем минестроне (47).
Peppers, jalapeno, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23620% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +922% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.5mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.041mg | 29% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Натрий | 3mg | 254mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.4g | 10% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.391mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.018mg | 4% |
| Калий | 248mg | 130mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B9 | 27µg | 15µg | 3% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.38mg | 2% |
| Белки | 0.91g | 1.77g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.152mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.46g | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 49µg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.29g | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 4.66g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.23g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 1.04g | 1% |
| Медь | 0.046mg | 0.051mg | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 23mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.076mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.03mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +181.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.7% |
