Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148%
Содержит больше МедьМедь +137%
Содержит больше ЦинкЦинк +314.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.6%
Содержит больше МарганецМарганец +712.4%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +415.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +64%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин C 118.6mg 23mg 106%
Марганец 0.097mg 0.788mg 30%
Витамин E 3.58mg 0.27mg 22%
Витамин B6 0.419mg 0.215mg 16%
Витамин B1 0.04mg 0.2mg 13%
Витамин K 18.5µg 31.3µg 11%
Магний 15mg 57mg 10%
Витамин B9 27µg 60µg 8%
Медь 0.046mg 0.109mg 7%
Кальций 12mg 82mg 7%
Железо 0.25mg 0.62mg 5%
Фосфор 26mg 61mg 5%
Цинк 0.14mg 0.58mg 4%
Фруктоза 2.63g 0.57g 3%
Белки 0.91g 1.93g 2%
Витамин A 54µg 36µg 2%
Витамин B3 1.28mg 1mg 2%
Клетчатка 2.8g 3.2g 2%
Калий 248mg 299mg 2%
Витамин B5 0.315mg 0.245mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Холин 7.5mg 12.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.027g 1%
Витамин B2 0.07mg 0.06mg 1%
Калорийность 29kcal 33kcal 0%
Жиры 0.37g 0.19g 0%
Углеводы 6.5g 7.45g 0%
Чистые углеводы 3.7g 4.25g N/A
Сахар 4.12g 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 3mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.017g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +94.7%
Содержит больше БелкиБелки +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +362.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +361.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.