Халапеньо или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и омлет?
- Омлет содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как омлет содержит 154 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C и витамина B6, однако омлет богаче селеном, холином, витамином B12, витамином B2, фосфором и витамином B5.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем омлет.
- Халапеньо содержит в 3 раз больше витамина B6, чем омлет, В то время как халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, омлет содержит только 0.143 мг.
- Халапеньо имеет меньше насыщенных жиров.
- Омлет имеет более низкий гликемический индекс (0), чем халапеньо (32).
Peppers, jalapeno, raw и Egg, whole, cooked, omelet — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +112% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +542.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +177.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +193% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3201.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Селен | 0.4µg | 25.8µg | 46% |
| Холин | 7.5mg | 247.6mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.386mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.143mg | 21% |
| Фосфор | 26mg | 167mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 1.289mg | 19% |
| Белки | 0.91g | 10.57g | 19% |
| Жиры | 0.37g | 11.66g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 2.712g | 17% |
| Железо | 0.25mg | 1.48mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.319g | 15% |
| Витамин E | 3.58mg | 1.29mg | 15% |
| Витамин A | 54µg | 172µg | 13% |
| Витамин K | 18.5µg | 4.5µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 4.843g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин D | 0IU | 69IU | 9% |
| Цинк | 0.14mg | 1.09mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.064mg | 8% |
| Натрий | 3mg | 155mg | 7% |
| Калорийность | 29kcal | 154kcal | 6% |
| Калий | 248mg | 117mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 48mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 39µg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.024mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.063mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0.64g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.709g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +915.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1061.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3051.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2321.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +377.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
