Халапеньо или персик - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и персик
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем персик. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, персик содержит только 39 калорий.
- Халапеньо превосходит персик по содержанию витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K, витамина B9 и клетчатки.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 124% выше, чем персик.
- Халапеньо содержит в 17 раз больше витамина B6, чем персик, В то время как халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, персик содержит только 0.025 мг.
- Количество сахара в продукте халапеньо ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Peaches, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1697% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1576% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 6.6mg | 124% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.025mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.73mg | 19% |
| Витамин K | 18.5µg | 2.6µg | 13% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.5g | 5% |
| Витамин A | 54µg | 16µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.806mg | 3% |
| Калий | 248mg | 190mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.068mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.061mg | 2% |
| Фруктоза | 2.63g | 1.53g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 39kcal | 1% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 9.54g | 1% |
| Фосфор | 26mg | 20mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 0.91g | 0% |
| Жиры | 0.37g | 0.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 8.04g | N/A |
| Железо | 0.25mg | 0.25mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 8.39g | N/A |
| Цинк | 0.14mg | 0.17mg | 0% |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Холин | 7.5mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.016mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.013mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.91g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +71.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +31.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
