Халапеньо или пикша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и пикша
- Пикша содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как пикша содержит 90 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина A, витамина E и витамина K, однако пикша содержит больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B3 и холина.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем пикша.
- Халапеньо имеет в 185 раз больше витамина K, чем пикша. В то время как халапеньо имеет 18.5 µg витамина K, пикша имеет только 0.1 µg.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Fish, haddock, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +646.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +7825% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +961.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Селен | 0.4µg | 31.7µg | 57% |
| Белки | 0.91g | 19.99g | 38% |
| Фосфор | 26mg | 278mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.55mg | 20% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 4.119mg | 18% |
| Витамин K | 18.5µg | 0.1µg | 15% |
| Холин | 7.5mg | 79.6mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Натрий | 3mg | 261mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.327mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.494mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 13µg | 4% |
| Витамин A | 54µg | 21µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Калорийность | 29kcal | 90kcal | 3% |
| Магний | 15mg | 26mg | 3% |
| Калий | 248mg | 351mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.4mg | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.026mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.204g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.55g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.111g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 1.015mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.067mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 2.126mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 1.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.682mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.051g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.109g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-378.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2096.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.1% |
