Халапеньо или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами халапеньо и рис арборио
- Рис арборио содержит больше калорий, чем халапеньо. Рис арборио содержит 130 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A и калия, однако рис арборио имеет больше железа, селена, марганца, витамина B1 и витамина B9.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает халапеньо, чем рис арборио
- Рис арборио имеет более высокий гликемический индекс, чем халапеньо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +853.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268% |
| Содержит больше СеленСелен | +1775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +610.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.059mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Железо | 0.25mg | 1.46mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 7.5µg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Марганец | 0.097mg | 0.357mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.164mg | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 59µg | 8% |
| Углеводы | 6.5g | 28.73g | 7% |
| Калий | 248mg | 26mg | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Калорийность | 29kcal | 130kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.016mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Медь | 0.046mg | 0.072mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 2.36g | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.397mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.493mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Фосфор | 26mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.102mg | 0% | |
| Лейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лизин | 0.085mg | 0% | |
| Метионин | 0.056mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.126mg | 0% | |
| Валин | 0.144mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
