Халапеньо или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами халапеньо и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, клетчатки и витамина B9, однако рисовый пудинг богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином D и витамином B2.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает халапеньо, чем рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит в 28 раз меньше клетчатки, чем халапеньо. Халапеньо содержит 2.8 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем рисовый пудинг (59).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +775% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +234.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16842.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1097.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0.7mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.035mg | 30% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 2.8g | 0.1g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Фосфор | 26mg | 87mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 105mg | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Углеводы | 6.5g | 20.81g | 5% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.443mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.141mg | 5% |
| Белки | 0.91g | 3.29g | 5% |
| Натрий | 3mg | 109mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.967g | 4% |
| Калорийность | 29kcal | 111kcal | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Селен | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.075mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.018mg | 3% |
| Калий | 248mg | 130mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.057mg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 1.63g | 2% |
| Цинк | 0.14mg | 0.38mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.37mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.288mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.441g | 1% |
| Витамин A | 54µg | 46µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 20.71g | N/A |
| Магний | 15mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1420.7% |
