Халапеньо или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и сапота
- Сапота содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как сапота содержит 124 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина A и витамина E, однако сапота содержит больше витамина B6, меди, клетчатки, железа и калия.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 106% больше, чем сапота.
- Халапеньо имеет в 8 раз больше витамина A, чем сапота. В то время как халапеньо имеет 1078 IU витамина A, сапота имеет только 143 IU.
- Халапеньо имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Sapote, mamey, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +50% |
Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212% |
Содержит больше МедьМедь | +363% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +110.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +415.7% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +671.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +207.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 118.6mg | 23mg | 106% |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.72mg | 23% |
Медь | 0.046mg | 0.213mg | 19% |
Витамин K | 18.5µg | 15% | |
Клетчатка | 2.8g | 5.4g | 10% |
Витамин E | 3.58mg | 2.11mg | 10% |
Углеводы | 6.5g | 32.1g | 9% |
Железо | 0.25mg | 0.78mg | 7% |
Фруктоза | 2.63g | 7.66g | 6% |
Калий | 248mg | 454mg | 6% |
Калорийность | 29kcal | 124kcal | 5% |
Витамин A | 54µg | 7µg | 5% |
Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
Марганец | 0.097mg | 0.204mg | 5% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.116mg | 4% |
Крахмал | 6.33g | 3% | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
Витамин B5 | 0.315mg | 0.397mg | 2% |
Селен | 0.4µg | 1% | |
Белки | 0.91g | 1.45g | 1% |
Витамин B3 | 1.28mg | 1.432mg | 1% |
Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
Магний | 15mg | 11mg | 1% |
Холин | 7.5mg | 1% | |
Жиры | 0.37g | 0.46g | 0% |
Чистые углеводы | 3.7g | 26.7g | N/A |
Сахар | 4.12g | 20.14g | N/A |
Цинк | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
Фосфор | 26mg | 26mg | 0% |
Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.092g | 0.169g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.102g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.097g | 0% |
Триптофан | 0.049mg | 0% | |
Треонин | 0.085mg | 0% | |
Изолейцин | 0.061mg | 0% | |
Лейцин | 0.073mg | 0% | |
Лизин | 0.073mg | 0% | |
Метионин | 0.024mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
Валин | 0.073mg | 0% | |
Гистидин | 0.049mg | 0% | |
0.05g | 0.082g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +59.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +24.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +111.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +251.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +441.2% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +191.3% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g