Халапеньо или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами халапеньо и семена мака
- Семена мака содержит больше калорий, чем халапеньо. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, однако семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, фосфора, железа, магния, цинка, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 287% лучше покрывает семена мака, чем халапеньо
- Халапеньо имеет в 119 раз больше витамина C, чем семена мака. Халапеньо имеет 118.6 мг витамина C, в то время как семена мака имеет 1 мг.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2213.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11883.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3804% |
| Содержит больше МедьМедь | +3437% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3246.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6814.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11760% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +102.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2035% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 6.707mg | 287% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.046mg | 1.627mg | 176% |
| Кальций | 12mg | 1438mg | 143% |
| Витамин C | 118.6mg | 1mg | 131% |
| Фосфор | 26mg | 870mg | 121% |
| Железо | 0.25mg | 9.76mg | 119% |
| Магний | 15mg | 347mg | 79% |
| Цинк | 0.14mg | 7.9mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.854mg | 68% |
| Клетчатка | 2.8g | 19.5g | 67% |
| Жиры | 0.37g | 41.56g | 63% |
| Белки | 0.91g | 17.99g | 34% |
| Калорийность | 29kcal | 525kcal | 25% |
| Селен | 0.4µg | 13.5µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 4.517g | 20% |
| Витамин K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 5.982g | 15% |
| Калий | 248mg | 719mg | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 82µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.247mg | 13% |
| Витамин E | 3.58mg | 1.77mg | 12% |
| Углеводы | 6.5g | 28.13g | 7% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 2.63g | 0.29g | 3% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.896mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 2.99g | N/A |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.324mg | 0% |
| Холин | 7.5mg | 8.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.184mg | 0% | |
| Треонин | 0.686mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.819mg | 0% | |
| Лейцин | 1.321mg | 0% | |
| Лизин | 0.952mg | 0% | |
| Метионин | 0.502mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.758mg | 0% | |
| Валин | 1.095mg | 0% | |
| Гистидин | 0.471mg | 0% | |
| 0.05g | 0.273g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1441% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1876.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11132.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +332.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1101.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20527.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25408% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +806.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
