Халапеньо или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и сливочный сыр?
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем халапеньо. Сливочный сыр содержит 350 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E и витамином K, в то время как сливочный сыр содержит больше селена, витамина B2 и фосфора.
- Халапеньо обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина C
- Сливочный сыр имеет в 9 раз меньше витамина K, чем халапеньо. Халапеньо имеет 18.5 µg витамина K, в то время как сливочный сыр имеет 2.1 µg.
- Халапеньо имеет низкое содержание натрия.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс (32), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Cheese, cream в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +781.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +708.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1306.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +648.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +781% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +470.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +262.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 20.213g | 91% |
| Жиры | 0.37g | 34.44g | 52% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.056mg | 28% |
| Витамин A | 54µg | 308µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 8.907g | 22% |
| Витамин E | 3.58mg | 0.86mg | 18% |
| Калорийность | 29kcal | 350kcal | 16% |
| Селен | 0.4µg | 8.6µg | 15% |
| Натрий | 3mg | 314mg | 14% |
| Витамин K | 18.5µg | 2.1µg | 14% |
| Фосфор | 26mg | 107mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.23mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Белки | 0.91g | 6.15g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1.483g | 9% |
| Кальций | 12mg | 97mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 9µg | 5% |
| Холин | 7.5mg | 27.2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.517mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.011mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 0g | 3% |
| Калий | 248mg | 132mg | 3% |
| Цинк | 0.14mg | 0.5mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.018mg | 3% |
| Железо | 0.25mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.023mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 5.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.05g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0g | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.036g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +575.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9208.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30613.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1224.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
