Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 13% 26% 37% 16% 9.8% 24% 0.52% 26% 8.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.2%
Содержит больше МарганецМарганец +107.2%
Содержит больше СеленСелен +275%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 65% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 54% 27% 0% 0% 21% 23% 12% 3.1% 5.5% 0% 0% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +632.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +139.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +517.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1645.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше БелкиБелки +178%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +35.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +166.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Спаржевая фасоль Мнение
Калорийность 29kcal 47kcal Спаржевая фасоль
Белки 0.91g 2.53g Спаржевая фасоль
Жиры 0.37g 0.1g Халапеньо
Витамин C 118.6mg 16.2mg Халапеньо
3.7g 9.18g Спаржевая фасоль
Углеводы 6.5g 9.18g Спаржевая фасоль
Магний 15mg 42mg Спаржевая фасоль
Кальций 12mg 44mg Спаржевая фасоль
Калий 248mg 290mg Спаржевая фасоль
Железо 0.25mg 0.98mg Спаржевая фасоль
Сахар 4.12g Спаржевая фасоль
Клетчатка 2.8g Халапеньо
Медь 0.046mg 0.047mg Спаржевая фасоль
Цинк 0.14mg 0.36mg Спаржевая фасоль
Фосфор 26mg 57mg Спаржевая фасоль
Натрий 3mg 4mg Халапеньо
Витамин A 1078IU 450IU Халапеньо
Витамин A 54µg 23µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg Халапеньо
Марганец 0.097mg 0.201mg Спаржевая фасоль
Селен 0.4µg 1.5µg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.04mg 0.085mg Спаржевая фасоль
Витамин B2 0.07mg 0.099mg Спаржевая фасоль
Витамин B3 1.28mg 0.63mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.051mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.024mg Халапеньо
Витамин K 18.5µg Халапеньо
Витамин B9 27µg 45µg Спаржевая фасоль
Холин 7.5mg Халапеньо
Насыщенные жиры 0.092g 0.026g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.009g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.042g Халапеньо
Триптофан 0.029mg Спаржевая фасоль
Треонин 0.094mg Спаржевая фасоль
Изолейцин 0.135mg Спаржевая фасоль
Лейцин 0.18mg Спаржевая фасоль
Лизин 0.166mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.036mg Спаржевая фасоль
Фенилаланин 0.139mg Спаржевая фасоль
Валин 0.146mg Спаржевая фасоль
Гистидин 0.082mg Спаржевая фасоль
Фруктоза 2.63g Халапеньо
0.05g Халапеньо
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Халапеньо
14%
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
19%
Спаржевая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржевая фасоль
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.