Халапеньо или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халапеньо и томатная паста
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как халапеньо содержит 29 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C и витамина B6, но томатная паста содержит больше меди, железа, калия, витамина B3, витамина A, марганца, селена и фосфора.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 107% выше, чем томатная паста.
- Халапеньо содержит в 2 раз больше витамина B6, чем томатная паста, В то время как халапеньо содержит 0.419 мг витамина B6, томатная паста содержит только 0.216 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, jalapeno, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +308.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +441.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +413.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 21.9mg | 107% |
| Медь | 0.046mg | 0.365mg | 35% |
| Железо | 0.25mg | 2.98mg | 34% |
| Калий | 248mg | 1014mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.216mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 3.076mg | 11% |
| Селен | 0.4µg | 5.3µg | 9% |
| Марганец | 0.097mg | 0.302mg | 9% |
| Фосфор | 26mg | 83mg | 8% |
| Белки | 0.91g | 4.32g | 7% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.153mg | 6% |
| Холин | 7.5mg | 38.5mg | 6% |
| Магний | 15mg | 42mg | 6% |
| Витамин K | 18.5µg | 11.4µg | 6% |
| Клетчатка | 2.8g | 4.1g | 5% |
| Витамин E | 3.58mg | 4.3mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 12µg | 4% |
| Цинк | 0.14mg | 0.63mg | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 18.91g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 5.85g | 4% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.142mg | 3% |
| Калорийность | 29kcal | 82kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Натрий | 3mg | 59mg | 2% |
| Кальций | 12mg | 36mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 76µg | 2% |
| Жиры | 0.37g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +374.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.1g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +288.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +122.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
