Халапеньо или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты халапеньо и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как чавыча содержит 231 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо содержит больше витамина C, витамина A и клетчатки, однако чавыча богаче витамином B12, селеном, витамином B3, фосфором и магнием.
- Халапеньо обеспечивает вас на 127% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем чавыча.
- Халапеньо имеет меньше насыщенных жиров.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем халапеньо (32).
Peppers, jalapeno, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +410.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +713.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +264% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1326.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +11600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2792.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 4.1mg | 127% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0.4µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 10.045mg | 55% |
| Белки | 0.91g | 25.72g | 50% |
| Фосфор | 26mg | 371mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 15mg | 122mg | 25% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Жиры | 0.37g | 13.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 2.662g | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.214g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 5.742g | 14% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин A | 54µg | 149µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.865mg | 11% |
| Калорийность | 29kcal | 231kcal | 10% |
| Железо | 0.25mg | 0.91mg | 8% |
| Калий | 248mg | 505mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.154mg | 6% |
| Цинк | 0.14mg | 0.56mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.462mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.019mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 60mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 35µg | 2% |
| Кальций | 12mg | 28mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Медь | 0.046mg | 0.053mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-111.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2726.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3516.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2276.8% |
