Халапеньо или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами халапеньо и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем халапеньо. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Халапеньо богаче витамином C, в то время как шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, магния, витамина B6, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1231% больше дневной нормы марганца
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем халапеньо (32).
Мы использовали Peppers, jalapeno, raw и Spices, saffron в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +595.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4340% |
| Содержит больше МедьМедь | +613% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +869.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29186.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 28.408mg | 1231% |
| Железо | 0.25mg | 11.1mg | 136% |
| Магний | 15mg | 264mg | 59% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 1.01mg | 45% |
| Калий | 248mg | 1724mg | 43% |
| Витамин C | 118.6mg | 80.8mg | 42% |
| Фосфор | 26mg | 252mg | 32% |
| Медь | 0.046mg | 0.328mg | 31% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Белки | 0.91g | 11.43g | 21% |
| Углеводы | 6.5g | 65.37g | 20% |
| Витамин B9 | 27µg | 93µg | 17% |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.267mg | 15% |
| Калорийность | 29kcal | 310kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 2.067g | 13% |
| Кальций | 12mg | 111mg | 10% |
| Цинк | 0.14mg | 1.09mg | 9% |
| Селен | 0.4µg | 5.6µg | 9% |
| Жиры | 0.37g | 5.85g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 1.586g | 7% |
| Натрий | 3mg | 148mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.115mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Клетчатка | 2.8g | 3.9g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин A | 54µg | 27µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 1.46mg | 1% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +670.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1156% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1481.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +905.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +928.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1379.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1745.5% |
