Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Халапеньо или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +273.1%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +7316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +3021.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2107.7%
Содержит больше СеленСелен +7400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.047mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +496.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин AВитамин A +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин C 118.6mg 0mg 132%
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 12mg 890mg 88%
Насыщенные жиры 0.092g 18.227g 82%
Фосфор 26mg 574mg 78%
Селен 0.4µg 30µg 54%
Белки 0.91g 26.96g 52%
Жиры 0.37g 30.99g 47%
Цинк 0.14mg 4.37mg 38%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.071mg 27%
Витамин A 54µg 288µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 8.046g 20%
Витамин E 3.58mg 0.6mg 20%
Витамин B2 0.07mg 0.302mg 18%
Калорийность 29kcal 393kcal 18%
Витамин K 18.5µg 1.4µg 14%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Натрий 3mg 187mg 8%
Витамин B3 1.28mg 0.064mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 1.341g 8%
Калий 248mg 72mg 5%
Магний 15mg 33mg 4%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Фруктоза 2.63g 0g 3%
Марганец 0.097mg 0.026mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.011mg 2%
Углеводы 6.5g 1.44g 2%
Железо 0.25mg 0.13mg 2%
Витамин B5 0.315mg 0.353mg 1%
Холин 7.5mg 15.5mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 1.44g N/A
Сахар 4.12g 0g N/A
Медь 0.046mg 0.047mg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.05g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.4%
Содержит больше ВодаВода +143.7%
Содержит больше БелкиБелки +2862.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +8275.7%
Содержит больше ДругоеДругое +462.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27644.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1097.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.