Халапеньо или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халапеньо и яичный белок
- Яичный белок содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как яичный белок содержит 52 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Халапеньо имеет больше витамина C, витамина B6, витамина E, витамина A, витамина K, клетчатки и витамина B3, однако яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 132% больше, чем яичный белок.
- Халапеньо имеет меньше натрия.
- Халапеньо имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, jalapeno, raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +781.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1119% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +527.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 118.6mg | 0mg | 132% |
| Селен | 0.4µg | 20µg | 36% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.005mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.439mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 0mg | 24% |
| Белки | 0.91g | 10.9g | 20% |
| Витамин K | 18.5µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 0.105mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 166mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Марганец | 0.097mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.004mg | 3% |
| Медь | 0.046mg | 0.023mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 0.07g | 3% |
| Калий | 248mg | 163mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.315mg | 0.19mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 15mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.08mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0.73g | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1.1mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 0g | 1% |
| Калорийность | 29kcal | 52kcal | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 7mg | 1% |
| Магний | 15mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.7g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 4.12g | 0.71g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +790.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1097.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.34 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0.07 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.07 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +335.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3657.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
