Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Ямс

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Ямс
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.2% 59% 20% 51% 5.5% 21% 1% 48% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +170.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108%
Содержит больше МедьМедь +230.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +282.5%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Ямс
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 2% 6.8% 0% 24% 6.5% 10% 19% 53% 0% 5.8% 12% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +880.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +952.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +704.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +116%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.311mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Ямс DV% diff.
Витамин C 118.6mg 12.1mg 118%
Витамин E 3.58mg 0.34mg 22%
Витамин B6 0.419mg 0.228mg 15%
Витамин K 18.5µg 2.3µg 14%
Калий 248mg 670mg 12%
Медь 0.046mg 0.152mg 12%
Марганец 0.097mg 0.371mg 12%
Углеводы 6.5g 27.48g 7%
Витамин A 54µg 6µg 5%
Витамин B3 1.28mg 0.552mg 5%
Витамин B1 0.04mg 0.095mg 5%
Калорийность 29kcal 116kcal 4%
Клетчатка 2.8g 3.9g 4%
Фруктоза 2.63g 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.028mg 3%
Железо 0.25mg 0.52mg 3%
Фосфор 26mg 49mg 3%
Холин 7.5mg 16.2mg 2%
Цинк 0.14mg 0.2mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Белки 0.91g 1.49g 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Жиры 0.37g 0.14g 0%
Чистые углеводы 3.7g 23.58g N/A
Кальций 12mg 14mg 0%
Сахар 4.12g 0.49g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин B5 0.315mg 0.311mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.06g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.05mg 0%
Лейцин 0.094mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.069mg 0%
Валин 0.06mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Ямс
3
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ЖирыЖиры +164.3%
Содержит больше ВодаВода +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +322.8%
Содержит больше ДругоеДругое +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +480%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.