Халва или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами халва и гранат обыкновенный
- Халва содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как халва содержит 469 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет меньше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца, витамина B1, витамина B6 и селена чем халва.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 116% больше, чем гранат обыкновенный.
- Халва имеет в 34 раз больше насыщенных жиров, чем гранат обыкновенный. В то время как халва имеет 4.127 г насыщенных жиров, гранат обыкновенный имеет только 0.12 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1410% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1134.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1586.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +532.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +874.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +364% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.158mg | 116% |
| Фосфор | 607mg | 36mg | 82% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.079g | 56% |
| Железо | 4.53mg | 0.3mg | 53% |
| Магний | 218mg | 12mg | 49% |
| Цинк | 4.32mg | 0.35mg | 36% |
| Марганец | 0.873mg | 0.119mg | 33% |
| Жиры | 21.52g | 1.17g | 31% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.067mg | 30% |
| Белки | 12.49g | 1.67g | 22% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.075mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.093g | 20% |
| Селен | 11.5µg | 0.5µg | 20% |
| Калорийность | 469kcal | 83kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.12g | 18% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.293mg | 16% |
| Углеводы | 60.49g | 18.7g | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин C | 0.1mg | 10.2mg | 11% |
| Натрий | 195mg | 3mg | 8% |
| Витамин B9 | 65µg | 38µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.377mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 10mg | 2% |
| Клетчатка | 4.5g | 4g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калий | 187mg | 236mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1739.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +2023.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8710.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10635.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
