Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халва и Кокос

Сравнить

Инфографика

Халва vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +581.3%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.4%
Содержит больше МедьМедь +176.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +437.2%
Содержит больше СеленСелен +13.9%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +542.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халва Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 4.127g 29.698g 116%
Медь 1.202mg 0.435mg 85%
Фосфор 607mg 113mg 71%
Полиненасыщенные жиры 8.481g 0.366g 54%
Магний 218mg 32mg 44%
Витамин B1 0.424mg 0.066mg 30%
Цинк 4.32mg 1.1mg 29%
Марганец 0.873mg 1.5mg 27%
Железо 4.53mg 2.43mg 26%
Витамин B6 0.348mg 0.054mg 23%
Белки 12.49g 3.33g 18%
Жиры 21.52g 33.49g 18%
Клетчатка 4.5g 9g 18%
Мононенасыщенные жиры 8.194g 1.425g 17%
Углеводы 60.49g 15.23g 15%
Витамин B3 2.856mg 0.54mg 14%
Витамин B9 65µg 26µg 10%
Натрий 195mg 20mg 8%
Калорийность 469kcal 354kcal 6%
Витамин B2 0.088mg 0.02mg 5%
Калий 187mg 356mg 5%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Селен 11.5µg 10.1µg 3%
Витамин B5 0.174mg 0.3mg 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Холин 12.1mg 2%
Кальций 33mg 14mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Чистые углеводы 55.99g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +275.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +55.6%
Содержит больше ВодаВода +1180.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +475%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2217.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.