Халва или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами халва и коричневый рис
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем халва. Коричневый рис содержит 123 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Халва богаче чем коричневый рис в меди, фосфоре, железе, магнии, цинке, витамине B1, витамине B6, витамине B9 и клетчатке.
- Халва обеспечивает вас на 122% большим количеством меди от суточной нормы, чем коричневый рис.
- Халва содержит в 16 раз больше насыщенных жиров, чем коричневый рис. Халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, в то время как коричневый рис содержит 0.26 г.
- Халва имеет более низкий гликемический индекс, чем коричневый рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +459% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +708.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1034% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +489.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.106mg | 122% |
| Фосфор | 607mg | 103mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.366g | 54% |
| Железо | 4.53mg | 0.56mg | 50% |
| Магний | 218mg | 39mg | 43% |
| Цинк | 4.32mg | 0.71mg | 33% |
| Жиры | 21.52g | 0.97g | 32% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.178mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.369g | 20% |
| Белки | 12.49g | 2.74g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.26g | 18% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.123mg | 17% |
| Калорийность | 469kcal | 123kcal | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 9µg | 14% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.6g | 12% |
| Углеводы | 60.49g | 25.58g | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 11.5µg | 5.8µg | 10% |
| Натрий | 195mg | 4mg | 8% |
| Марганец | 0.873mg | 0.974mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.38mg | 4% |
| Калий | 187mg | 86mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 3mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.856mg | 2.561mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2118.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +315.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1814.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2120.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2217.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
