Халва или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами халва и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем халва. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, магния, железа, цинка и марганца, в то время как сэндвич Субмарина имеет больше селена, кальция и витамина B2.
- Халва обеспечивает на 124% больше дневной нормы меди
- Сэндвич Субмарина содержит в 11 раз меньше магния, чем халва. Халва содержит 218 мг магния, в то время как сэндвич Субмарина содержит 20 мг.
- Количество натрия в продукте халва ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +990% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1331% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +311.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +73% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 0.084mg | 124% |
| Фосфор | 607mg | 112mg | 71% |
| Магний | 218mg | 20mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 1.927g | 44% |
| Железо | 4.53mg | 1.81mg | 34% |
| Цинк | 4.32mg | 1.05mg | 30% |
| Марганец | 0.873mg | 0.354mg | 23% |
| Жиры | 21.52g | 10.04g | 18% |
| Натрий | 195mg | 575mg | 17% |
| Селен | 11.5µg | 19.9µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.267mg | 14% |
| Кальций | 33mg | 171mg | 14% |
| Калорийность | 469kcal | 213kcal | 13% |
| Углеводы | 60.49g | 20.43g | 13% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 3.716g | 11% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.203mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 4.323mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.5mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.22µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.555mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.343mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Белки | 12.49g | 10.52g | 4% |
| Калий | 187mg | 282mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 3.554g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.99g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Витамин B9 | 65µg | 66µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +196.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1439.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +340.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.9% |
