Халва или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халва и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем халва. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва содержит больше меди, фосфора и магния, но хорасан пшеницы содержит больше селена, марганца, клетчатки, витамина B3, витамина B5 и витамина B1.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 127% выше, чем халва.
- Халва содержит в 21 раз больше насыщенных жиров, чем хорасан пшеницы, В то время как халва содержит 4.127 г насыщенных жиров, хорасан пшеницы содержит только 0.196 г.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +608.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +445.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 11.5µg | 81.5µg | 127% |
| Марганец | 0.873mg | 2.735mg | 81% |
| Медь | 1.202mg | 0.506mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.621g | 52% |
| Фосфор | 607mg | 364mg | 35% |
| Жиры | 21.52g | 2.13g | 30% |
| Клетчатка | 4.5g | 11.1g | 26% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 6.375mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Магний | 218mg | 130mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.213g | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.196g | 18% |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.949mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.566mg | 12% |
| Железо | 4.53mg | 3.77mg | 10% |
| Натрий | 195mg | 5mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.259mg | 7% |
| Калорийность | 469kcal | 337kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.184mg | 7% |
| Цинк | 4.32mg | 3.68mg | 6% |
| Калий | 187mg | 403mg | 6% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Белки | 12.49g | 14.54g | 4% |
| Углеводы | 60.49g | 70.58g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Кальций | 33mg | 22mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +910.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +201.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3746.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1265.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
