Халва или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами халва и штрудель
- Штрудель содержит меньше калорий, чем халва. В то время как штрудель содержит 318 калорий, халва содержит только 469 калорий.
- Халва содержит больше фосфора, магния и цинка, но штрудель содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина A, кальция, железа и витамина B3.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 65% выше, чем халва.
- Халва содержит в 17 раз больше магния, чем штрудель, В то время как халва содержит 218 мг магния, штрудель содержит только 13 мг.
- Количество натрия в продукте халва ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, halavah, plain и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1576.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.202mg | 134% | |
| Витамин B12 | 0.04µg | 1.6µg | 65% |
| Фосфор | 607mg | 263mg | 49% |
| Магний | 218mg | 13mg | 49% |
| Витамин A | 0µg | 395µg | 44% |
| Марганец | 0.873mg | 38% | |
| Цинк | 4.32mg | 0.4mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.45mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 4.6g | 26% |
| Кальций | 33mg | 293mg | 26% |
| Натрий | 195mg | 691mg | 22% |
| Селен | 11.5µg | 21% | |
| Железо | 4.53mg | 5.9mg | 17% |
| Жиры | 21.52g | 11g | 16% |
| Белки | 12.49g | 5g | 15% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 5.3mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.53mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 2.8g | 13% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.2g | 13% |
| Калорийность | 469kcal | 318kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 2.7g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 60.49g | 50g | 3% |
| Калий | 187mg | 71mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 3% | |
| Витамин B9 | 65µg | 74µg | 2% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 55.99g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +149.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ВодаВода | +695.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
