Халва или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами халва и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем халва. Эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, в то время как халва содержит 469 калорий.
- Халва имеет больше меди, фосфора, магния, железа, цинка, витамина B1, витамина B6 и селена; однако, эндивий (Цикорий салатный) богаче витамином A.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 123% выше, чем эндивий (Цикорий салатный) .
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет в 86 раз меньше насыщенных жиров, чем халва. Халва имеет 4.127 г насыщенных жиров, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет 0.048 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, halavah, plain и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1353.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1114.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2067.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +614% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 231µg | 193% | |
| Медь | 1.202mg | 0.099mg | 123% |
| Фосфор | 607mg | 28mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.481g | 0.087g | 56% |
| Магний | 218mg | 15mg | 48% |
| Железо | 4.53mg | 0.83mg | 46% |
| Жиры | 21.52g | 0.2g | 33% |
| Цинк | 4.32mg | 0.79mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.08mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.02mg | 25% |
| Калорийность | 469kcal | 17kcal | 23% |
| Белки | 12.49g | 1.25g | 22% |
| Селен | 11.5µg | 0.2µg | 21% |
| Марганец | 0.873mg | 0.42mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.194g | 0.004g | 20% |
| Витамин B9 | 65µg | 142µg | 19% |
| Углеводы | 60.49g | 3.35g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.127g | 0.048g | 19% |
| Витамин B3 | 2.856mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.174mg | 0.9mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 108µg | 12% |
| Натрий | 195mg | 22mg | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 6.5mg | 7% |
| Клетчатка | 4.5g | 3.1g | 6% |
| Калий | 187mg | 314mg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Кальций | 33mg | 52mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.088mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.99g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 0.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.072mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.063mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.053mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +899.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10660% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1705.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2455.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +204750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9648.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
