Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хикама (Пахиризус вырезной) и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Хикама (Пахиризус вырезной) vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +217.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +496.5%
Содержит больше МедьМедь +204.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +387.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1.1% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.2% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~20IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +800%
Содержит больше ВодаВода +15.5%
Содержит больше БелкиБелки +177.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.7%
Содержит больше ДругоеДругое +746.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хикама (Пахиризус вырезной) Топинамбур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хикама (Пахиризус вырезной) Топинамбур Мнение
Калорийность 38kcal 73kcal Топинамбур
Белки 0.72g 2g Топинамбур
Жиры 0.09g 0.01g Хикама (Пахиризус вырезной)
Витамин C 14.1mg 4mg Хикама (Пахиризус вырезной)
8.82g 15.84g Топинамбур
Углеводы 8.82g 17.44g Топинамбур
Магний 11mg 17mg Топинамбур
Кальций 11mg 14mg Топинамбур
Калий 135mg 429mg Топинамбур
Железо 0.57mg 3.4mg Топинамбур
Сахар 9.6g Хикама (Пахиризус вырезной)
Клетчатка 1.6g Топинамбур
Медь 0.046mg 0.14mg Топинамбур
Цинк 0.15mg 0.12mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Фосфор 16mg 78mg Топинамбур
Натрий 4mg 4mg
Витамин A 19IU 20IU Топинамбур
Витамин A 1µg 1µg
Витамин E 0.19mg Топинамбур
Марганец 0.057mg 0.06mg Топинамбур
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.017mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.028mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 0.19mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.121mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.04mg 0.077mg Топинамбур
Витамин K 0.1µg Топинамбур
Витамин B9 8µg 13µg Топинамбур
Холин 30mg Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g Топинамбур
Полиненасыщенные жиры 0.001g Топинамбур
Треонин 0.018mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Изолейцин 0.016mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лейцин 0.025mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Лизин 0.026mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Метионин 0.007mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Фенилаланин 0.017mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Валин 0.022mg Хикама (Пахиризус вырезной)
Гистидин 0.019mg Хикама (Пахиризус вырезной)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хикама (Пахиризус вырезной) Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Хикама (Пахиризус вырезной)
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
8%
Хикама (Пахиризус вырезной)
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Гликемический индекс продукта Хикама (Пахиризус вырезной) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама (Пахиризус вырезной)
Хикама (Пахиризус вырезной) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.