Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Хлеб и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +768.4%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100.7%
Содержит больше СеленСелен +224.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.9%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +345.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +379.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Солёные крекеры DV% diff.
Селен 33.4µg 10.3µg 42%
Марганец 1.377mg 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.439mg 0.702mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 4.835g 21%
Железо 4.09mg 5.57mg 19%
Витамин K 5.7µg 25.4µg 16%
Кальций 165mg 19mg 15%
Натрий 601mg 941mg 15%
Фосфор 188mg 102mg 12%
Витамин B9 86µg 134µg 12%
Магний 59mg 23mg 9%
Витамин B2 0.382mg 0.487mg 8%
Клетчатка 4.7g 2.8g 8%
Белки 12.96g 9.46g 7%
Медь 0.198mg 0.139mg 7%
Жиры 4.27g 8.64g 7%
Цинк 1.47mg 0.69mg 7%
Витамин E 0.24mg 1.15mg 6%
Углеводы 55.77g 74.05g 6%
Витамин B6 0.153mg 0.086mg 5%
Калорийность 313kcal 418kcal 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 1.653g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 1.986g 2%
Витамин B5 0.456mg 0.536mg 2%
Калий 223mg 152mg 2%
Витамин B3 6.25mg 6.442mg 1%
Холин 22.1mg 16.7mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 71.25g N/A
Сахар 6.42g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.092mg 0.116mg 0%
Треонин 0.299mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.652mg 0%
Лизин 0.215mg 0.172mg 0%
Метионин 0.105mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.45mg 0%
Валин 0.31mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.161g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хлеб
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.