Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Хлеб и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +156.5%
Содержит больше КальцийКальций +768.4%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100.7%
Содержит больше СеленСелен +224.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.9%
Содержит больше ХолинХолин +32.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +345.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.442mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Солёные крекеры DV% diff.
Селен 33.4µg 10.3µg 42%
Марганец 1.377mg 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B1 0.439mg 0.702mg 22%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 4.835g 21%
Железо 4.09mg 5.57mg 19%
Витамин K 5.7µg 25.4µg 16%
Кальций 165mg 19mg 15%
Натрий 601mg 941mg 15%
Фосфор 188mg 102mg 12%
Витамин B9 86µg 134µg 12%
Магний 59mg 23mg 9%
Витамин B2 0.382mg 0.487mg 8%
Клетчатка 4.7g 2.8g 8%
Белки 12.96g 9.46g 7%
Медь 0.198mg 0.139mg 7%
Жиры 4.27g 8.64g 7%
Цинк 1.47mg 0.69mg 7%
Витамин E 0.24mg 1.15mg 6%
Углеводы 55.77g 74.05g 6%
Витамин B6 0.153mg 0.086mg 5%
Калорийность 313kcal 418kcal 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 0.989g 1.653g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 1.986g 2%
Витамин B5 0.456mg 0.536mg 2%
Калий 223mg 152mg 2%
Витамин B3 6.25mg 6.442mg 1%
Холин 22.1mg 16.7mg 1%
Витамин C 0.2mg 0mg 0%
Чистые углеводы 51.07g 71.25g N/A
Сахар 6.42g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.092mg 0.116mg 0%
Треонин 0.299mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.461mg 0.652mg 0%
Лизин 0.215mg 0.172mg 0%
Метионин 0.105mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 0.45mg 0%
Валин 0.31mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.161g 0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +37%
Содержит больше ВодаВода +379.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.