Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Compare
  6. Хлеб vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Хлеб и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хлеб
Хлеб
9
:
1
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Кальций +768.4%
Содержит больше Магний +156.5%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +113%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +100.7%
Содержит больше Селен +224.3%
Содержит больше Железо +36.2%
Хлеб
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Солёные крекеры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Содержит больше Кальций +768.4%
Содержит больше Магний +156.5%
Содержит больше Фосфор +84.3%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит меньше Натрий -36.1%
Содержит больше Цинк +113%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +100.7%
Содержит больше Селен +224.3%
Содержит больше Железо +36.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хлеб
Хлеб
2
:
9
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +77.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +345.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.442
Хлеб
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Солёные крекеры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +77.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +379.2%
Содержит больше Витамин B1 +59.9%
Содержит больше Витамин B2 +27.5%
Содержит больше Витамин B5 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +55.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +345.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.442

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
2
:
3
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Вода +379.8%
Содержит больше Жиры +102.3%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.8
Хлеб
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Солёные крекеры
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Вода +379.8%
Содержит больше Жиры +102.3%
Содержит больше Углеводы +32.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хлеб
Хлеб
1
:
2
Солёные крекеры
Солёные крекеры
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.1%
Хлеб
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Солёные крекеры
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: 4.835 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +94.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Солёные крекеры Мнение
51.07g 71.25g Солёные крекеры
Белки 12.96g 9.46g Хлеб
Жиры 4.27g 8.64g Солёные крекеры
Углеводы 55.77g 74.05g Солёные крекеры
Калорийность 313kcal 418kcal Солёные крекеры
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
Сахар 6.42g 1.29g Солёные крекеры
Клетчатка 4.7g 2.8g Хлеб
Кальций 165mg 19mg Хлеб
Железо 4.09mg 5.57mg Солёные крекеры
Магний 59mg 23mg Хлеб
Фосфор 188mg 102mg Хлеб
Калий 223mg 152mg Хлеб
Натрий 601mg 941mg Хлеб
Цинк 1.47mg 0.69mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.139mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.686mg Хлеб
Селен 33.4µg 10.3µg Хлеб
Витамин A 0IU 2IU Солёные крекеры
Витамин A, RAE 0µg 1µg Солёные крекеры
Витамин E 0.24mg 1.15mg Солёные крекеры
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.702mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.382mg 0.487mg Солёные крекеры
Витамин B3 6.25mg 6.442mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.456mg 0.536mg Солёные крекеры
Витамин B6 0.153mg 0.086mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 134µg Солёные крекеры
Витамин B12 0µg 0.09µg Солёные крекеры
Витамин K 5.7µg 25.4µg Солёные крекеры
Триптофан 0.092mg 0.116mg Солёные крекеры
Треонин 0.299mg 0.268mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.333mg Солёные крекеры
Лейцин 0.461mg 0.652mg Солёные крекеры
Лизин 0.215mg 0.172mg Хлеб
Метионин 0.105mg 0.147mg Солёные крекеры
Фенилаланин 0.315mg 0.45mg Солёные крекеры
Валин 0.31mg 0.399mg Солёные крекеры
Гистидин 0.15mg 0.197mg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 1.653g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.019g 1.986g Солёные крекеры
Полиненасыщенные жиры 1.72g 4.835g Солёные крекеры
0g 0.003g Солёные крекеры
4.25g Солёные крекеры
0g 0.018g Солёные крекеры
0.161g 0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
55%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.13g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Солёные крекеры
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.