Хлебное дерево или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и васаби?
- Васаби и хлебное дерево содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Васаби имеет больше марганца, витамина C, цинка, витамина B6, клетчатки, кальция, магния, меди, фосфора и витамина B2 чем хлебное дерево.
- Васаби обеспечивает вас на 14% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Васаби имеет более низкий гликемический индекс (41), чем хлебное дерево (62).
Breadfruit, raw и Wasabi, root, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176% |
| Содержит больше КальцийКальций | +652.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +551.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +44.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 41.9mg | 14% |
| Цинк | 0.12mg | 1.62mg | 14% |
| Марганец | 0.06mg | 0.391mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.274mg | 13% |
| Клетчатка | 4.9g | 7.8g | 12% |
| Кальций | 17mg | 128mg | 11% |
| Магний | 25mg | 69mg | 10% |
| Медь | 0.084mg | 0.155mg | 8% |
| Белки | 1.07g | 4.8g | 7% |
| Фосфор | 30mg | 80mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.114mg | 6% |
| Железо | 0.54mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.203mg | 5% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.131mg | 2% |
| Калий | 490mg | 568mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 17mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 18µg | 1% |
| Углеводы | 27.12g | 23.54g | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.63g | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.743mg | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 109kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +348.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.11g
