Хлебное дерево или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлебное дерево и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки и калия, однако картофельный салат содержит больше селена и мононенасыщенных жиров.
- Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 4 раз больше клетчатки, чем картофельный салат. В то время как хлебное дерево имеет 4.9 г клетчатки, картофельный салат имеет только 1.3 г.
- Хлебное дерево имеет меньше насыщенных жиров.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +583.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 3.737g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Витамин C | 29mg | 10mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.3g | 14% |
| Жиры | 0.23g | 8.2g | 12% |
| Калий | 490mg | 254mg | 7% |
| Селен | 0.6µg | 4.1µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 1.429g | 6% |
| Углеводы | 27.12g | 11.17g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.118mg | 4% |
| Фосфор | 30mg | 52mg | 3% |
| Белки | 1.07g | 2.68g | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.534mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Калорийность | 103kcal | 143kcal | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.101mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.31mg | 2% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Железо | 0.54mg | 0.65mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.22g | 9.87g | N/A |
| Кальций | 17mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.89mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3465.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7194.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5562.1% |
