Хлебное дерево или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебное дерево и картофельный хлеб
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, кальцием, селеном, цинком, витамином B6 и марганцем.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 48% выше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1005.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +321.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1483.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +370% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1260% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 30mg | 369mg | 48% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Витамин B9 | 14µg | 126µg | 28% |
| Белки | 1.07g | 12.5g | 23% |
| Железо | 0.54mg | 2.25mg | 21% |
| Кальций | 17mg | 188mg | 17% |
| Селен | 0.6µg | 9.5µg | 16% |
| Натрий | 2mg | 375mg | 16% |
| Цинк | 0.12mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.232mg | 10% |
| Марганец | 0.06mg | 0.253mg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 266kcal | 8% |
| Углеводы | 27.12g | 47.07g | 7% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.817mg | 7% |
| Калий | 490mg | 718mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.188mg | 7% |
| Клетчатка | 4.9g | 6.3g | 6% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.106mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0.5µg | 6.8µg | 5% |
| Жиры | 0.23g | 3.13g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.25mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 18.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 25mg | 28mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.094mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 11g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +110.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1068.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1260.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.2% |
