Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +188.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +76.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.2%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +151.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +97.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +529.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +391.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +533.6%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +131.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.067g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 2mg 661mg 29%
Витамин C 29mg 14.7mg 16%
Железо 0.54mg 1.47mg 12%
Витамин K 0.5µg 13µg 10%
Калий 490mg 170mg 9%
Клетчатка 4.9g 2.9g 8%
Углеводы 27.12g 4.28g 8%
Витамин B1 0.11mg 0.021mg 7%
Витамин B5 0.457mg 0.093mg 7%
Витамин B3 0.9mg 0.143mg 5%
Марганец 0.06mg 0.151mg 4%
Калорийность 103kcal 19kcal 4%
Витамин B9 14µg 24µg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин B6 0.1mg 0.13mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.022mg 1%
Цинк 0.12mg 0.19mg 1%
Медь 0.084mg 0.096mg 1%
Фосфор 30mg 20mg 1%
Кальций 17mg 30mg 1%
Белки 1.07g 0.91g 0%
Жиры 0.23g 0.14g 0%
Чистые углеводы 22.22g 1.38g N/A
Сахар 11g 1.78g N/A
Витамин E 0.1mg 0.14mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 9.8mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.067g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.052mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.029mg 0%
Лизин 0.037mg 0.031mg 0%
Метионин 0.01mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.023mg 0%
Валин 0.047mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Хлебное дерево
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 659mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.