Хлебное дерево или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и лягушачьи лапки?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Хлебное дерево содержит больше витамина C и клетчатки, однако лягушачьи лапки богаты селеном, медью, витамином B2, фосфором, витамином B12, железом и холином.
- Хлебное дерево обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс (0), чем хлебное дерево (62).
Breadfruit, raw и Frog legs, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше СеленСелен | +2250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +563.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Белки | 1.07g | 16.4g | 31% |
| Селен | 0.6µg | 14.1µg | 25% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Медь | 0.084mg | 0.25mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Фосфор | 30mg | 147mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.25mg | 17% |
| Железо | 0.54mg | 1.5mg | 12% |
| Холин | 9.8mg | 65mg | 10% |
| Углеводы | 27.12g | 0g | 9% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Цинк | 0.12mg | 1mg | 8% |
| Калий | 490mg | 285mg | 6% |
| Витамин E | 0.1mg | 1mg | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Калорийность | 103kcal | 73kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Натрий | 2mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 0g | N/A |
| Кальций | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 11g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.102g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1432.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
