Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Мисо

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +361.1%
Содержит больше МедьМедь +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +2033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +430%
Содержит больше МарганецМарганец +1331.7%
Содержит больше СеленСелен +1066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +676.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +636.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.906mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +64.2%
Содержит больше БелкиБелки +1095.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2513%
Содержит больше ДругоеДругое +1277.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4269.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Мисо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Мисо DV% diff.
Натрий 2mg 3728mg 162%
Медь 0.084mg 0.42mg 37%
Марганец 0.06mg 0.859mg 35%
Витамин C 29mg 0mg 32%
Витамин K 0.5µg 29.3µg 24%
Железо 0.54mg 2.49mg 24%
Белки 1.07g 12.79g 23%
Цинк 0.12mg 2.56mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 2.884g 19%
Фосфор 30mg 159mg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.233mg 16%
Селен 0.6µg 7µg 12%
Холин 9.8mg 72.2mg 11%
Жиры 0.23g 6.01g 9%
Витамин B6 0.1mg 0.199mg 8%
Фруктоза 6g 8%
Калий 490mg 210mg 8%
Калорийность 103kcal 198kcal 5%
Магний 25mg 48mg 5%
Кальций 17mg 57mg 4%
Насыщенные жиры 0.048g 1.025g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.118g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B5 0.457mg 0.337mg 2%
Клетчатка 4.9g 5.4g 2%
Витамин B1 0.11mg 0.098mg 1%
Витамин E 0.1mg 0.01mg 1%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Углеводы 27.12g 25.37g 1%
Чистые углеводы 22.22g 19.97g N/A
Сахар 11g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин B3 0.9mg 0.906mg 0%
Триптофан 0.155mg 0%
Треонин 0.052mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.82mg 0%
Лизин 0.037mg 0.478mg 0%
Метионин 0.01mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.486mg 0%
Валин 0.047mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.243mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Хлебное дерево
23%
Мисо
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3726mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мисо
Гликемический индекс продукта Мисо ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.