Хлебное дерево или фадж - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и фадж?
- Фадж содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как фадж содержит 411 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Хлебное дерево содержит больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B1 и витамина B6, однако фадж богаче медью, марганцем, железом и цинком.
- Хлебное дерево обеспечивает вас на 32% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем фадж.
- Хлебное дерево содержит в 8 раз больше витамина B6, чем фадж, В то время как хлебное дерево содержит 0.1 мг витамина B6, фадж содержит только 0.012 мг.
- Хлебное дерево имеет меньше насыщенных жиров.
- Фадж имеет более низкий гликемический индекс (49), чем хлебное дерево (62).
Breadfruit, raw и Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +265.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +188.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +603.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 6.448g | 29% |
| Медь | 0.084mg | 0.329mg | 27% |
| Жиры | 0.23g | 10.41g | 16% |
| Углеводы | 27.12g | 76.44g | 16% |
| Марганец | 0.06mg | 0.422mg | 16% |
| Калорийность | 103kcal | 411kcal | 15% |
| Железо | 0.54mg | 1.77mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Калий | 490mg | 134mg | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.11mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 2.943g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.012mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.026mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.14mg | 6% |
| Фосфор | 30mg | 71mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 44µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.176mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Кальций | 17mg | 49mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Белки | 1.07g | 2.39g | 3% |
| Магний | 25mg | 36mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.373g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 45mg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 74.74g | N/A |
| Сахар | 11g | 73.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.165g | N/A |
| Холин | 9.8mg | 10mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ВодаВода | +620.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4426.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.95г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8555.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +465.2% |
