Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Акула сырая

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +165.3%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.8%
Содержит больше МедьМедь +1433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +755.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18133.3%
Содержит больше СеленСелен +123.3%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1247.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.4%
Содержит больше ХолинХолин +151.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Акула сырая DV% diff.
Марганец 2.735mg 0.015mg 118%
Селен 81.5µg 36.5µg 82%
Витамин B12 1.49µg 62%
Медь 0.506mg 0.033mg 53%
Витамин B1 0.566mg 0.042mg 44%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Железо 3.77mg 0.84mg 37%
Цинк 3.68mg 0.43mg 30%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Фосфор 364mg 210mg 22%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B3 6.375mg 2.938mg 21%
Магний 130mg 49mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Белки 14.54g 20.98g 13%
Витамин B6 0.259mg 0.4mg 11%
Калорийность 337kcal 130kcal 10%
Витамин B2 0.184mg 0.062mg 9%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Калий 403mg 160mg 7%
Холин 25.8mg 65mg 7%
Витамин B5 0.949mg 0.695mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.195g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 1.808g 4%
Жиры 2.13g 4.51g 4%
Натрий 5mg 79mg 3%
Насыщенные жиры 0.196g 0.925g 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин E 0.61mg 1mg 3%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин B9 3µg 1%
Кальций 22mg 34mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Сахар 7.84g 0g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.13mg 0.235mg 0%
Треонин 0.442mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.705mg 0%
Лизин 0.416mg 1.926mg 0%
Метионин 0.251mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.819mg 0%
Валин 0.687mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.618mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Содержит больше БелкиБелки +44.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.7%
Содержит больше ВодаВода +564.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +748.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.