Хорасан пшеницы или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хорасан пшеницы и выпечка
- Хорасан пшеницы содержит меньше калорий, чем выпечка. В то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий, выпечка содержит только 551 калорий.
- Хорасан пшеницы превосходит выпечка по содержанию селена, марганца, меди, фосфора, клетчатки, цинка, магния, витамина B5 и витамина B6.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 104% выше, чем выпечка.
- Количество насыщенных жиров в продукте хорасан пшеницы ниже.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +560.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +343.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +594.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +506.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +460.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +794.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 24.2µg | 104% |
| Марганец | 2.735mg | 0.488mg | 98% |
| Жиры | 2.13g | 38.1g | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 21.597g | 53% |
| Медь | 0.506mg | 0.114mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 9.643g | 43% |
| Фосфор | 364mg | 60mg | 43% |
| Клетчатка | 11.1g | 1.5g | 38% |
| Цинк | 3.68mg | 0.53mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 4.894g | 28% |
| Магний | 130mg | 16mg | 27% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B9 | 78µg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.021mg | 18% |
| Железо | 3.77mg | 2.56mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.398mg | 14% |
| Белки | 14.54g | 7.3g | 14% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 4.168mg | 14% |
| Витамин K | 1.8µg | 16.1µg | 12% |
| Натрий | 5mg | 249mg | 11% |
| Калорийность | 337kcal | 551kcal | 11% |
| Калий | 403mg | 61mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.283mg | 8% |
| Углеводы | 70.58g | 45.1g | 8% |
| Холин | 25.8mg | 6.4mg | 4% |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 0.74g | N/A |
| Витамин E | 0.61mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.156mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1688.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10039.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.1% |
