Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Каша

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +2500%
Содержит больше КалийКалий +2418.8%
Содержит больше МедьМедь +1165%
Содержит больше ЦинкЦинк +2730.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2326.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2810.7%
Содержит больше КальцийКальций +295.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +929.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +636%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1236.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1892.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Каша DV% diff.
Селен 81.5µg 2.8µg 143%
Марганец 2.735mg 0mg 119%
Медь 0.506mg 0.04mg 52%
Фосфор 364mg 15mg 50%
Витамин B1 0.566mg 0.055mg 43%
Клетчатка 11.1g 0.5g 42%
Витамин B3 6.375mg 0.52mg 37%
Цинк 3.68mg 0.13mg 32%
Магний 130mg 5mg 30%
Белки 14.54g 1.44g 26%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 10.52g 20%
Витамин B6 0.259mg 0.013mg 19%
Витамин B5 0.949mg 0.071mg 18%
Калорийность 337kcal 50kcal 14%
Витамин B2 0.184mg 0.025mg 12%
Калий 403mg 16mg 11%
Кальций 22mg 87mg 7%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 0.02mg 4%
Жиры 2.13g 0.21g 3%
Витамин B9 12µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.114g 3%
Насыщенные жиры 0.196g 0.033g 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 59.48g 10.02g N/A
Железо 3.77mg 3.74mg 0%
Сахар 7.84g 0.03g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.028g 0%
Триптофан 0.13mg 0.02mg 0%
Треонин 0.442mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.11mg 0%
Лизин 0.416mg 0.037mg 0%
Метионин 0.251mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.078mg 0%
Валин 0.687mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.033mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +909.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +914.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +570.9%
Содержит больше ДругоеДругое +663.6%
Содержит больше ВодаВода +691.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +660.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.