Хорасан пшеницы или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хорасан пшеницы и каша
- Каша содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как каша содержит 50 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Каша содержит меньше селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, клетчатки, витамина B3, цинка, магния и витамина B6 чем хорасан пшеницы.
- Хорасан пшеницы обеспечивает на 143% больше дневной нормы селена
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хорасан пшеницы составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта каша составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2500% |
| Содержит больше КалийКалий | +2418.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1165% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2730.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2326.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2810.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +295.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +929.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +636% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1126% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1236.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1892.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 2.8µg | 143% |
| Марганец | 2.735mg | 0mg | 119% |
| Медь | 0.506mg | 0.04mg | 52% |
| Фосфор | 364mg | 15mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.055mg | 43% |
| Клетчатка | 11.1g | 0.5g | 42% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 0.52mg | 37% |
| Цинк | 3.68mg | 0.13mg | 32% |
| Магний | 130mg | 5mg | 30% |
| Белки | 14.54g | 1.44g | 26% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 70.58g | 10.52g | 20% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.013mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.071mg | 18% |
| Калорийность | 337kcal | 50kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.025mg | 12% |
| Калий | 403mg | 16mg | 11% |
| Кальций | 22mg | 87mg | 7% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Витамин E | 0.61mg | 0.02mg | 4% |
| Жиры | 2.13g | 0.21g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 0.114g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 0.033g | 1% |
| Витамин K | 1.8µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 10.02g | N/A |
| Железо | 3.77mg | 3.74mg | 0% |
| Сахар | 7.84g | 0.03g | N/A |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.033mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +909.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +914.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +663.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +691.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +660.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
