Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Клюква

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2066.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +403.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1539.1%
Содержит больше МедьМедь +803.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3988.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3209.1%
Содержит больше МарганецМарганец +924.3%
Содержит больше СеленСелен +81400%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4616.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +820%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6211.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.4%
Содержит больше ХолинХолин +369.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +3060.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1538.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1300%
Содержит больше ВодаВода +688.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1083.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1029.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +243.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +454.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +509.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Клюква DV% diff.
Селен 81.5µg 0.1µg 148%
Марганец 2.735mg 0.267mg 107%
Фосфор 364mg 11mg 50%
Медь 0.506mg 0.056mg 50%
Витамин B1 0.566mg 0.012mg 46%
Железо 3.77mg 0.23mg 44%
Витамин B3 6.375mg 0.101mg 39%
Цинк 3.68mg 0.09mg 33%
Клетчатка 11.1g 3.6g 30%
Магний 130mg 6mg 30%
Белки 14.54g 0.46g 28%
Крахмал 52.41g 0g 22%
Углеводы 70.58g 11.97g 20%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Витамин B6 0.259mg 0.057mg 16%
Калорийность 337kcal 46kcal 15%
Витамин B5 0.949mg 0.295mg 13%
Витамин B2 0.184mg 0.02mg 13%
Калий 403mg 80mg 10%
Витамин E 0.61mg 1.32mg 5%
Холин 25.8mg 5.5mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.055g 4%
Жиры 2.13g 0.13g 3%
Витамин K 1.8µg 5µg 3%
Фруктоза 0.11g 0.67g 1%
Кальций 22mg 8mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.008g 1%
Чистые углеводы 59.48g 8.37g N/A
Сахар 7.84g 4.27g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин B9 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.018g 0%
Триптофан 0.13mg 0.003mg 0%
Треонин 0.442mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.053mg 0%
Лизин 0.416mg 0.039mg 0%
Метионин 0.251mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.036mg 0%
Валин 0.687mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.018mg 0%
0.048g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
10%
Клюква
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.